dieta na cyklu

Magda, głupot nie gadaj, tylko zaglądaj śmiało:-D Ruda, Hubcio- :-D Lucyfera, Neysha - zawsze mam mordercze spojrzenie po wytrzymkach i agresor mi rośnie niesamowicie wtedy%-) Neysha, kradnij sobie śmiało, baw się dobrze w trakcie:-D Tylko na kolano uważaj;-) Lady - ano wysuszyło, wysuszyło. Dużo to mi jednak do wysuszu nie potrzeba, a dziwne, bo [...]

DZIEŃ 53 - 5.07.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/528cb3e1c6e945baa2949f28c519a688.gif 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. ryż, jajka, warzywa 3. ryż, mięso z kurczaka, warzywa *trening 4. ryż, maliny, odżywka białkowa 5. ryż, jajka, warzywa 6. ryż, jajka, warzywa TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 47,5kgx10/50kgx10/52,5kgx9/55kgx7 1b. [...]

[...] przyjemniejsze sa odczucia na kompozycji t3+t4 niz na samym t3. Pora przyjmowania gh wlasnie powinna byc nie blisko posilkow z weglami/ zastrzykiem insuliny. Mysle ze opcja przed snem bylaby w sam raz szczegolnie, ze w ciagu dnia idzie ghrp6. Nie wiem jak wyglada Twoja dieta ale posilek przed snem jesli jest bez wegli to beda idealne warunki.

[...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. Materiał opracował Michał Sulewski [...]

Doris, ja też tak często oczami jem, jak wchodzę w inne dzienniki :-D Ale wtedy jeszcze bardziej robię się głodna, niż przed "konsumpcją" }:-( 3.11.2014 DZIEŃ 19 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("396 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - 120kg - 120kg 2b. Prostowanie nóg "8" - "8" - "8" - "8" 2c. Uginanie nóg "6" - "6" - "6" [...]

O 7 rano wstałam i pojechałam na zakupy - łowy udane \-) Ale to dobrze, że Ty się nie wybrałaś na zakupy, bo bym miała wyrzuty że Ci podebrałam };-) 7.11.2014 DZIEŃ 23 TRENING 1a. suwnica nogi niżej 8x12 - 100kg 1b. RDL 8x10 - 50kg 2a. wiosło hantlą 8x10 - 18,5kg 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 8x12 - 2serie:10kg, 6 serii: 12,5kg 3a. uginanie [...]

[...] triceps podobnie. A na barki tylne aktony to już nie wspomnę Hm...ogólnie jestem zadowolony. Bo i tak należy pamiętać, że dopiero wchodzę na poziom docelowy. Od dzisiaj dieta wchodzi na 2300kcal. Tak pociągnę tydzień, może dłużej. Potem do 2500kcal. I w sumie chyba niewiele więcej będzie. Wcinam mono 10g dziennie tak jak to robiłem kiedyś [...]

Biernas zrobisz redukcje na konkretnym cyklu to może coś jeszcze z tego będzie bo narazie nie widać żadnego mięśnia i jeszcze piszesz że retencja już zeszła. Tak że dieta i redukcja tylko nie przesadź bo Ci bedalska kratka wyjdzie

Dziękuję pięknie za WSZYSTKIE komentarze. Naprawdę bardzo miło na serduchu się robi jak się czyta coś takiego :-) Kajtek, dodatkowo za pióro };-) Marta, ja chyba bardziej wątpię w swoją rzeczowość niż Ty \-) Niemniej, końcówka wiadomości, z mojej strony pozostaje aktualna :-) ____________________________________________________________ Wracam na [...]

Witam serdecznie uzytkownikow tego dzialu, za ok. 1 miech mam zamiar cwiczyc muay thai (gdy dokoncze cykl na kreatynie), aktualnie jestem na masowce + dieta oraz w polowie cyklu na kreatynie, chcialbym sie zapoznac z jedna z lepszych metod cwiczenia na silowni jako wspomaganie do sztuk walk, tak zeby na drugi dzien nie bylo mocnego spompowania, [...]

Nie chcę zakładać kolejnego tematu, pewnie w ****u ich tutaj, dlatego: mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś miesiąc zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i tak dalej. 18 lat mam, 173cm wzrostu, waga 67-68. Na siłce już ze 3 lata ćwiczę z dużymi przerwami u [...]

Dieta moim zdaniem jest jak najbardziej dopracowana bo na naiej najwiecej sie skupiam a koks to tylko dodatek dla mnie . winiki silowe moze przyszło po 5 kg na seriach ale nic wiecej nawet nie czuje takiej pompy na siłowni jak przy wczesniejszym cyklu . deka 200mg week podobo na 1 raz miała byc wystarczająca dawka ale chyba okazało sie za mała [...]

Dobry dzień! Mamy sobotę, czyli standardowo podaje moje wymiary. Dieta trzymana na 95-99%, żadnego treningu nie opuściłem - progress również utrzymywany. Wzrost: 180/1 Waga: 90kg Biceps: 37-> 37,5 Klatka piersiowa: 102->104 Talia(Pas): 88->89 Biodra: 103->103 Udo: 63->64 Łydka: 43->43 Biceps lekko do przodu, klata również i [...]

dzięki. Po poprzednich cyklach a było ich już z 4-5 nie czułem żadnych spadków. Po cyklu 1tydzień odpoczynku od siłki ale dieta będzie, mam nadzieję że po przerwie będę miał siły podjąć następny plan który będzie na masę i tu mam pytanie waham się jaki plan wybrać: Metoda Shotgun http://www.t-motywator.pvv.pl/2009/09/metoda-shotgun.html GVT [...]

wiek:17lat waga: 76kg/185cm staz: 14mies cel cyklu: masa wczesniejsze suple: mutant mass,gain bolic 6000,białko spalacze: nic ostatnie suple: HI-TEC WHEY PROTEIN dieta: jest ale bedzie zmieniana/dieta ta co podalem wyzej jest dla osoby o wadze 80kg takze nadwyzka kcal jest napewno dodatnia Createston malo ma kreatyny i moze byc dobre na [...]

[...] omen z meta) ale raczej bez glowy znaczy wszystko bylo dopiete(dawki,oslnki) oprocz diety(ciezko z kwitem bylo) :P potem pol roku przerwy. Od 3 miesiecy jade juz ostro dieta jak na teraz jest juz w granicach 4tys kcal(wszystko wyliczone) czit 1 badz 2 :D mam budowe ekto wiec np pizza o 22 nic mi zbytnio nie robi :) w dodatku to masa a nie [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z roczna przerwa 6. DIETA: bedzie w innym dziale 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (10 i 16 prolo) 8. TRENING: masa 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci :D 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. [...]

1.WIEK:25 2.WAGA:94 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:... UDO:.... TALIA:..... 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 g WEGLOWDANY: 5,5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tan mety roku temu 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok cvzasu 11.POZIOM BF% 15 % 12.TENDENCJA DO [...]

[...] na stare śmieci i od nowego cyklu bardziej profesjonalna siłownia, być może tez treningi pod czujnym okiem Wojtka więc nie będzie zmiluj 8-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy 1. 5jaj, 30g orzechów 2.- 3. 250g Dorsza 10g BCAA Trening 4.50g Supreme Whey, jabłko 5. 5jaj 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy [...]

[...] jestem, mysle ze nie tylko ja. Moze akurat ktos cos poleci z czego skorzystasz. Byc moze pisales na ktorejs stronie- pewnie na pierwszej;-), ale moze sie zmienilo od tego czasu tak ze mozesz napisac jeszcze raz wszystko. Tj. co leci, jakie dawki i jak dlugo, jaka dieta, jaki trening i co planujesz ogolnie przez najblizsze pol roku powiedzmy:-).